Zusätzlich zu dem wöchentlichen Programm gibt es an Wochenenden unterschiedliche Workshops.

Zum Stundeninhalt: 

Zu Beginn einer jeden Sportstunde steht das Aufwärmen. 

Faszien 

Im Faszientraining wird das ganze Körpergewebe durch Drücken, Rollern, Klopfen, Massieren und Dehnen stimuliert und gelöst. So kann sich bei regelmäßigem Training die Gewebestruktur verändern. Im Einsatz sind verschiedene Faszienrollen und Kleingeräte .

Pilates

Das moderne Körpertraining nach Josef Pilates ist besonders wirkungsvoll und fordert Körper und Geist gleichzeitig heraus. Die Körpermitte (das Powerhouse ) und der Atem sind Mittelpunkt dieser Stunde.

Hillatis

In dieser Stunde mixe ich Pilates,Yoga und Funktionsgymnastik.
Eine vielseitige, kraftvolle und abwechslungsreiche Körperarbeit erwartet Dich.

Spiraldynamik 

Durch meine Weiterbildung in diesem Bereich, habe ich ein erweitertes Verständnis von Körperstruktur und -räumen erfahren.Dieses möchte ich an Euch fortgeschrittene TeilnehmerInnen weitergeben. 

Fit Mix

Diese Stunde dient der Kraft und Ausdauer. Mit Kleingeräten wie Terraband, Gewichten, Circle, Hanteln, Tube und v.m, wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Muskeln bewegt und gekräftigt und anschließend gedehnt . 

Männersport 

Ein bunter Mix aus Funktionsgymnastik, Pilates, Haltung, Dehnen und vieles mehr erwartet Euch.

Seniorinnen 

Dem Alter entsprechende gelenkschonende Bewegungsstunde.
Die Schwerpunkte liegen in :

Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Koordination, Dehnen und Gedächtnistraining.